1. Vad är Breathwork? Med Emil Nylander

Första avsnittet hörni 🥳! Vi snackar andning med breathwork-guiden Emil Nylander. Vad händer när vi andas, vad gör de flesta för fel, och på vilket sätt kan andning dämpa både ångest, stress och t.o.m förändra hur en ser på livet? Emil bjuder på en vardagsrevolution och precis i slutet får ni testa en kort men effektiv andningsövning som är enkel men kraftfull. Välkomna!

 

Följ Alltid Undrat Podcast på Instagram för att inte missa nästa avsnitt ❤️

Här hittar ni Emils Instagram för härlig info om Breathwork och hans klasser, här kan ni testa några av hans grymma andningsövningar och ännu mer info finns på hans hemsida 🌬💫

 

Om ni vill dyka djupare:

Emils tips om en vill läsa mer om vetenskapen kring breathwork finns här.

Här är låten vi andas till i slutet och här är den låt Wendy yrar om  (den "orangea" 🤪) som alternativ. Svinbra att använda om en behöver landa lite på väg till eller från jobbet eller om känslorna rusar.